Góc tư vấnPhụ khoa

[XEM NGAY] Cách Giảm Đau Bằng Món Ăn Ngày Đèn Đỏ Hữu Hiệu

Nếu như các nàng đã thử rất nhiều cách để có thể làm giảm đau bụng kinh mà không hiệu quả, thì các chị em hãy thử thay đổi bằng các loại thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày mà Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế sẽ chia sẻ các món ăn ngày đèn đỏ ngay trong bài viết dưới đây

I, Cách giảm đau trong ngày đèn đỏ

Có một số cách giảm đau trong ngày đèn đỏ mà các chị em phụ nữ nên lưu ý để những ngày này có thể diễn ra một cách dễ chịu, nhẹ nhàng và thoải mái nhất. Vậy làm thế nào để giảm đau trong ngày đèn đỏ là điều bất cứ người phụ nữ nào cũng rất quan tâm

vung-kin-co-can-trang

  1. Tắm nước ấm

Đây chắc chắn là một trong những biện pháp phổ biến nhất được các chị em sử dụng để tăng tốc cho chu kỳ kinh nguyệt của các nàng diễn ra nhanh và thuận lợi hơn chính là tắm bằng nước ấm. Việc sử dụng nước ấm để tắm rửa mỗi ngày không chỉ giúp các nàng có cảm giác  thoải mái hơn mà hơi nóng từ nước còn làm thư giãn cơ bụng, từ đó kích thích lượng máu trong tử cung.

  1. Bổ sung Vitamin C

Vitamin C chính là một trong những chất xúc tác có tác dụng giúp thời kỳ kinh nguyệt của các nàng diễn ra nhanh hơn. Nó làm tăng lượng niêm mạc tử cung, tăng khả năng diễn ra kinh nguyệt sớm. Tuy vậy, các nàng cũng không nên quá làm dụng cách này

  1. Tập thể dục nhẹ nhàng

Việc tập thể dục nhẹ nhàng mỗi ngày không chỉ rất có lợi cho sức khỏe của các nàng mà nó còn mang đến cho các nàng một thời kỳ kinh giảm đau đớn. Bởi quá trình tập thể dục sẽ giúp lưu thông máu, khiến chu kỳ của các nàng đến sớm hơn một chút. Tuy nhiên, đừng lạm dụng nó quá nhiều bởi điều này có thể khiến các nàng gặp phải một số tác dụng ngược lại nhé.

  1. Uống trà

Sử dụng khoảng 2 cốc trà mỗi ngày cũng giúp các chị em phụ nữ  tăng tốc đến chu kỳ kinh nguyệt của mình. Một số loại trà được các chị em sử dụng phổ biến trong chu kỳ như trà hoa cúc, rau mùi tây, gừng hay hương thảo sẽ giúp chu kỳ kinh của các nàng diễn ra suôn sẻ. Trong đó, rau mùi tây chính là loại thực phẩm có chứa các chất myristicin và apoil làm co nhẹ tử cung nên kỳ kinh sẽ bớt đau đớn.

cach-dat-thuoc-vao-am-dao

II, Ngày đèn đỏ ăn gì cho nhanh hết

  1. Đu đủ

Các loại trái cây như đu đủ sẽ có khả năng kích thích hormone estrogen và  gây ra các cơn co thắt trong tử cung của các nàng.  Việc này diễn ra do sự xuất hiện của các carotene có trong đu đủ, chúng sẽ khiến chu kỳ kinh đến nhanh hơn và giúp các nàng có cảm giác thoải mái hơn. Các nàng có thể sử dụng một bát đu đủ cắt hoặc một ly nước ép đu đủ tươi và dùng 1 đến 2  tuần trước thời gian chu kỳ kinh mà các chị em phụ nữ mong muốn bắt đầu sẽ cho kết quả như ý.

  1. Vitamin C

Các nàng cần bổ sung thật nhiều vitamin C vào bất cứ khi nào mà các chị em phụ nữ muốn chu kỳ kinh nguyệt của mình đến sớm hơn. Bởi vitamin C sẽ có tác dụng làm tăng sản xuất lượng estrogen trong cơ thể, giúp điều chỉnh chu kỳ kinh nguyệt diễn ra theo đúng thời gian mà các nàng mong muốn.

  1. Trái dứa

Ngoài ra các nàng có thể dùng nước ép dứa tươi vào mỗi buổi chiều trong một vài ngày trước khi kỳ kinh diễn ra sẽ là một món ăn ngày đèn đỏ tuyệt vời cho các chị em phụ nữ. Dứa là loại hoa quả có tác dụng tạo ra nhiệt trong cơ thể, đặc biệt là ở vùng xương chậu của các chị em phụ nữ, điều này xúc tác những cơn co tử cung diễn ra, làm bong các niêm mạc tử cung và có tác dụng thúc đẩy chu kỳ kinh nguyệt của các chị em phụ nữ đến sớm hơn bình thường.

  1. Cà rốt

Các chất có trong cà rốt sẽ giúp các chị em phụ nữ thư giãn cơ bụng tối đa. Và việc sử dụng món ăn ngày đèn đỏ này mỗi ngày sẽ giúp làm giãn các mạch máu của tử cung và giúp các nàng có một chu kỳ kinh diễn ra nhanh chóng và không gây đau đớn. Sử dụng một ít cà rốt luộc hoặc 1 ly nước ép cà rốt và sử dụng từ 1 đến 2 lần một ngày trước chu kỳ kinh nguyệt dự kiến khoảng 1 tuần để đạt hiệu quả tốt nhất.

  1. Hạt cây thì là

Hạt cây thì là loại thực phẩm làm tăng dòng chảy của kinh nguyệt. Từ đó giúp các chị em phụ nữ tạo ra một chu kỳ kinh diễn ra sớm và nhanh hơn so với dự định. Các nàng chỉ cần cho hạt cây thì là và nước vào nồi đun sôi trong vòng 5 phút sau đó lọc dung dịch và để nguội. Các chị em phụ nữ có thể uống nước hạt cây thì là để đảm bảo có một chu kỳ kinh thuận lợi nhất.

mon-an-ngay-den-do

Hy vọng những thông tin mà Phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế cung cấp trên đây, các chị em phụ nữ đã có thể có những món ăn ngày đèn đỏ thích hợp để bổ sung cho thực đơn trong kỳ kinh nguyệt của mình.

 Xem thêm>>{Giải Đáp Thắc Mắc} Ăn Đồ Chua Khi Có Kinh Nguyệt Có Tác Dụng Gì

Nguồn: yhocquocte.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *