Góc tư vấnPhá thai

Lời Khuyên “VÀNG” sau khi phá thai nên uống sữa gì? “KHÔNG” Nên uống uống sữa gì

Sau khi phá thai sức khỏe của phụ nữ bị suy giảm hơn rất nhiều. Các cụ thường có câu 1 lần sảy bằng 3 lần đẻ, điều này cũng đúng khi phá thai. Việc phá thai là việc nạo bỏ thai nhi ra ngoài tử cung và gây ít nhiều ảnh hưởng tới tử cung, cơ thể và tâm lý. CHính vì thế, để cơ thể phục hồi nhanh thì bạn có thể tìm tới các loại sữa. Tuy nhiên sau khi phá thai nên uống sữa gì là tốt nhất thì không phải ai cũng biết. Các bác sĩ tại phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế Hà Nội sẽ chia sẻ vấn đề này thông qua bài viết dưới đây.

sau-khi-pha-thai-nen-uong-sua-gi

Sau khi phá thai phụ nữ nên kiêng nhất là sữa đậu nành

Sữa đậu nành và các thực phẩm chế biến từ đậu nành đều là thực phẩm nằm trong danh sách kiêng khem của phụ nữ phá thai. Mặc dù đậu nành là một loại thực phẩm lành mạnh cung cấp rất nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe, tuy nhiên đây lại là lựa chọn không thông minh dành cho người phá thai. Theo một báo cáo năm 2003 từ Hiệp hội Dinh dưỡng Mỹ, trong đậu nành có mức phytate cao gây trở ngại cho khả năng hấp thụ sắt. Như các bạn đã biết, người phá thai thường bị mất máu rất nhiều mà sắt lại là chất chủ yếu để tạo ra máu, nếu uống sữa đậu nành thì vô tình bạn đã khiến cho máu không thể sản sinh ra để nuôi dưỡng cơ thể. Do đó, việc tránh ăn đồ ăn liên quan đến đậu nành là hết sức quan trọng.

Sau khi phá thai nên uống sữa gì?

1, Sữa không chứa lactose.

Bạn nên chọn những loại sữa không chứa lactose. Đối với những người mới phá thai xong cơ thể còn mệt mỏi, thường chán ăn và sợ ăn. Chính vì thế các loại sữa uống vào cơ thể phải dễ dàng tiêu hóa được tránh gây ra đầy bụng, khó tiêu, lạnh bụng rồi đi ngoài. Chính vì thế sữa dành cho người phá thai phải là sữa không có chứa lactose.

Đường lactose là nguồn cung cấp đường glucose rất tốt cho hệ tiêu hóa và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể, tuy nhiên nếu không có hoặc thiếu men lactose thì có thể sẽ không dung nạp được đường lactose, từ đó sẽ dẫn tới tình trạng chướng bụng, tiêu chảy, sôi bụng… Do đó, tốt nhất đối với những người vừa mới làm phẫu thuật, tiểu phẫu xong nên chọn sữa không chứa lactose.

bieu-hien-viem-am-dao

2, Sữa không được quá đặc

Để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể cũng như là giúp cơ thể dễ hấp thụ thì bạn không nên sử dụng các loại sữa quá đặc, vì sữa đặc thường chứa lượng đường cao sẽ khiến bạn cảm thấy ngấy cũng như là mang nguy cơ bị táo bón cao. Đối với những bạn sau khi phá thai mà có đường tiêu hóa kém thì nên hạn chế dùng sữa để tránh kích thích niêm mạc dạ dày – ruột , từ đó có thể khiến bệnh ngày càng nặng hơn.

3, Các loại sữa bổ sung dinh dưỡng cho người bệnh

Đối với phụ nữ sau khi phá thai thường có cảm giác mệt mỏi, chán ăn, hoặc ăn rất tí thì sữa chính là thực phẩm bổ sung các dưỡng chất cần thiết để đảm bảo những hoạt động thường ngày. Các loại vitamin có trong sữa giúp tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi, giúp ngủ ngon như: nhóm A, B, C, E, Kẽm, Magie, Selen… Ngoài ra còn có Glucoraphanin có tác dụng thúc đẩy và duy trì các phản ứng chống oxy hóa, giúp cơ thể đào thải chất độc.

Cách pha sữa cho người mới lành bệnh

Các loại sữa nào cũng cần phải pha đúng cách để đảm bảo được lượng dưỡng chất không bị mất đi, chính vì thế bạn cần phải đọc kỹ hướng dẫn pha sữa từ dung lượng cho tới lượng nước để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Để đảm bảo vệ sinh, trước khi pha sữa bạn cần rửa sạch tay, cốc, thìa, để tránh sữa bị nhiễm khuẩn gây nên các triệu chứng rối loạn tiêu hóa.

Hãy pha sữa bằng nước sôi để nguội khoảng 50 độ C và không nên dùng nước quá nóng vì sẽ làm mất đi các chất dinh dưỡng cần thiết có trong sữa. Bạn cần uống ngay sau khi pha, đừng nên để lâu ngoài khống khí vì bị mất chất.

sau-khi-pha-thai-nen-uong-sua-gi

Một số loại sữa rất tốt cho phụ nữ sau khi phá thai như:

Sau khi phá thai nên uống sữa Ensure Gold

Sữa Ensure Gold là nguồn dinh dưỡng đầy đủ và cân đối để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho người bị bệnh cần phục hồi sức khỏe, kể cả những người mới làm thủ thuật phá thai xong. Đây là loại sữa rất thích hợp cho những người ăn uống kém, đặc biệt là những người cần phục hồi nhanh. Trong sản phẩm của loại sữa này có acid béo thiết yếu như Linoleic và Iinolenic với hàm lượng acid béo no và Cholesterol thấp rất có lợi cho chế độ ăn lành mạnh.

Ngoài ra Ensure Gold còn chứa chất xơ hòa tan cùng với các loại vitamin và khoáng chất giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hoạt động tốt lai cung cấp đầy đủ năng lượng dành cho phụ nữ sau khi phá thai không ăn uống được.

Hãy bổ sung 2 ly sữa Ensure Gold mỗi ngày để duy trì hoặc tăng cường sức khỏe.

sau-khi-pha-thai-nen-uong-sua-gi

Hi vọng với những thông tin “sau khi phá thai nên uống sữa gì” mà bác sĩ tại phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế Hà Nội chia sẻ sẽ giúp các bạn có thêm nguồn kiến thức để chăm sóc sức khỏe của mình.

Nguồn: yhocquocte.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *