Góc tư vấn

Tới tháng không nên ăn gì để cơ thể không bị đau bụng, mệt mỏi?

Tới tháng không nên ăn gì? Đây là vấn đề mà rất nhiều phụ nữ quan tâm và những ngày tới kinh nguyệt vẫn là quãng thời gian vô cùng khó chịu cho cơ thể và cảm xúc. 

Vì thế mà chị em thường bị lười ăn, không muốn làm gì mà chỉ muốn nghỉ ngơi. Do đó, những thực phẩm mà chị em cần tránh dưới đây sẽ giúp ích cho cơ thể của phụ nữ, giúp tinh thần của chị em thỏa mái hơn trong những ngày hành kinh. Giải đáp vấn đề tới tháng không nên ăn gì ?

tới tháng không nên ăn gì

1. Thực phẩm chế biến đóng hộp có sẵn 

Đối với những ngày đèn đỏ, các thực phẩm đóng hộp, không tươi sống thì bạn nên tránh xa hoặc hạn chế sử dụng.

Vì các thực phẩm này đều chứa thời gian sử dụng dài, có chất bảo quản, có lượng muối Natri lớn:

Khi ăn các thực phẩm này vào cơ thể sẽ gây ra tình trạng đầy hơi, tích nước. Nghiêm trọng hơn là khiến cơ thể của chị em bị tích nước, dẫn tới khó tiêu, đầy bụng, chướng bụng…

Đối với những người bị bệnh tim mạch, suy giảm chức năng gan thì tốt nhất không nên sử dụng.

2. Thực phẩm có tính hàn 

Những thực phẩm có tính hàn trong ngày đèn đỏ chị em cũng cần phải tránh xa: tôm, cua, ốc, ngao, mực, rong biển, bí đao, mướp, rau răm, rau má… Tránh các thực phẩm này sẽ giúp cơ thể bạn tránh được tình trạng đau chướng bụng kinh thêm trầm trọng.

Hạn chế tình trạng gặp tiêu chảy: Thực phẩm tính hàn sẽ khiến cơ thể lưu thông máu kém hơn dẫn tới lượng kinh ra không đồng đều và sẽ kéo dài thời kỳ kinh nguyệt. Đối với chị em có cơ thể tính hàn dễ bị tiêu chảy, thân nhiệt thấp thì tuyệt đối nên tránh những đồ ăn có tính hàn.

Do đó, để đảm bảo cho kỳ kinh nguyệt của bạn khỏe mạnh hơn bạn không nên ăn các đồ ăn có tính hàn khi bạn đang tìm hiểu về vấn đề tới tháng không nên ăn gì ?

3. Thực phẩm chứa cafein có trong cà phê, trà đen.

Đây không phải là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho các chị em trong kỳ kinh nguyệt vì cafein sẽ khiến cho:

  • Kinh nguyệt ra không đồng đều
  • Tăng nguy cơ bị chuột rút vì chúng tác động lên các cơ.
  • Khiến cơ thể khó ngủ, dễ bị mệt mỏi.

Lưu ý: Bạn nữ cần tránh chất này để hạn chế gặp tình trạng mất ngủ.

4. Đồ uống chứa chất kích thích như rượu, bia, đồ uống có ga…

Đây là những đồ uống không được hoan nghênh khi bạn đang đến ngày đèn đỏ vì nó có thể gây ra những vấn đề như sau:

  • + Làm ảnh hưởng xấu tới hệ tuần hoàn cũng như vấn đề lưu thông máu trong cơ thể.
  • + Làm cho kinh nguyệt ra không đồng đều.
  • + Khiến vùng bụng bị đau tức khó chịu hơn.
  • + Gây thiếu máu
  • + Ngăn cản sự hấp thụ của các vitamin vào cơ thể.
  • + Làm ảnh hưởng xấu tới dạ dày.

tới tháng không nên ăn gì

Vì thế, để giải đáp câu hỏi: Tới tháng không nên ăn gì?, chị em cần đặc biệt hạn chế không nên sử dụng những đồ uống này.

5. Tránh sử dụng nhiều đồ ăn chiên rán

Những thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ như: thịt rán, gà chiên, khoai tây chiên, bánh rán… đều là những thực phẩm bạn không nên ăn trong ngày kinh nguyệt vì nó sẽ khiến cơ thể của bạn dung nạp một lượng lớn các chất béo bão hòa và gây ra tình trạng đau, viêm và làm những cơn đau bụng trong kỳ kinh nguyệt thêm trầm trọng hơn do lượng Estrogen trong cơ thể tăng cao.

6. Những thực phẩm lạnh như kem, đồ uống lạnh.

Trong những ngày đèn đỏ chị em cần tránh xa các đồ uống lạnh có chứa đá nhé vì thực đồ uống này cũng giống như thực phẩm có tính hàn sẽ khiến cho nhiệt độ cơ thể giảm nhanh chóng, vùng bụng sẽ đau dữ dội hơn.

Tốt nhất các bạn nên uống nước ấm và chườm một chai nước ấm vào bụng để giảm các triệu chứng đau bụng kinh nhé.

7. Tránh ăn đồ chua khi có kinh nguyệt

Những loại hoa quả chua, đồ ăn chua như giấm, chanh, xoài, bưởi chua… sẽ khiến hệ thần kinh bị kích thích ra nhiều máu hơn, và gây ra các cơn đau thắt tại dạ dày, tử cung, làm chị em đau bụng nhiều hơn.

bi-ngua-vung-kin-o-nu

 

8. Tránh sử dụng các đồ ăn cay nóng.

Vì các đồ ăn cay nóng thường không tốt cho những ngày kinh nguyệt đặc biệt là các đồ ăn chứa: gừng, ớt, tiêu, đinh hương… nếu có thì chỉ nên dùng một lượng rất nhỏ mà thôi.

Còn trường hợp những đồ này được nạp nhiều vào cơ thể sẽ gây ra:

+ Thống kinh, làm lượng máu ra nhiều hơn, dẫn tới tình trạng thiếu máu gây chóng mặt, đau đầu, cơ thể mệt mỏi.

+ Làm ảnh hưởng tới dạ dày, đường ruột gây đau bụng âm ỉ khiến chứng đau bụng kinh kéo dài.

Mong rằng những thông tin mà phòng khám Đa khoa Y học Quốc Tế Hà Nội chia sẻ trên sẽ giúp các chị em có thêm tham khảo bổ ích để những ngày đèn đỏ của mình trở nên thoải mái, dễ chịu và không còn phải đắn đo về vấn đề tới tháng không nên ăn gì?.

Nguồn: https://yhocquocte.net

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *